Her F45 antrenmanından en iyi şekilde yararlanmak için, iki önemli unsurumuz olan hareketlilik ve esnekliğe ihtiyacınız olacak. Fiziksel zindeliğin bu temel bileşenleri, sporculara ve günlük spor yapanlara antrenmanlarını geliştirmek için ihtiyaç duydukları uzun ömürlülüğü sunar.
Fonksiyonel esneklik iyileştirme seanslarımız, pasif ve aktif egzersizlerin yanı sıra esnekliği, hareket açıklığını ve duruşu aktif olarak geliştiren germe tekniklerinin bir kombinasyonu yoluyla F45 antrenmanınızı tamamlamak üzere tasarlanmıştır.
Düşük yoğunluklu, yavaş ve kontrollü seanslara odaklanarak, duruş farkındalığını ve vücut hizalamasını vurgulayan, eksiksiz ve düşük etkili bir egzersiz sunuyoruz. Amaç, uzun ömürlülük için hareketliliği ve esnekliği artırmaktır.
İyileşme herkese aynı şekilde uygulanmaz. Fonksiyonel esneklik seanslarımız, F45 antrenman programınızla uyumlu çalışacak şekilde akıllıca programlanmıştır; pasif ve aktif egzersizleri, antrenman haftanızın gereksinimlerine göre uyarlanmış hedefli germe teknikleriyle birleştirir.
Hareket kabiliyetini ve esnekliği rutininize sürekli olarak entegre ederek, sadece iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda her F45 seansını bir öncekinden daha güçlü kılan fiziksel temeli de oluşturursunuz. Gelişmiş hareket aralığı, daha iyi hareket anlamına gelir. Daha iyi hareket ise daha güçlü performans demektir.
Üyeler, F45 Training uygulamasındaki evde yapılabilecek egzersiz videoları kütüphanesine erişebilir ve F45 Passport ile dünya genelindeki* uygun stüdyolarda derslere katılabilirler.
Calypso Kings 
Mondrian 30 
REWIRE 
