Trening otpora temelj je trajne snage. F45 funkcionalni treninzi snage osmišljeni su za izgradnju čiste mišićne mase, povećanje gustoće kostiju i poboljšanje snage cijelog tijela. Kombiniranjem svrsishodnih obrazaca kretanja s visokoučinkovitim programiranjem, svaka sesija pomaže vam u sagorijevanju kalorija, izgradnji snage i stvaranju jačih, definiranijih mišića koje možete vidjeti i osjetiti.
Svaki F45 trening otpora pažljivo je programiran kako bi se maksimizirao razvoj snage. Ciljajući različite mišićne skupine, energetske sustave i obrasce kretanja, naši treninzi pružaju uravnotežen trening koji gradi snagu, stabilnost i dugoročnu funkcionalnu snagu.
Niti jedan trening nije isti. Naš program koji se stalno razvija uvodi nove formate, opremu i varijable treninga kako bi vaše tijelo bilo pod pritiskom, spriječilo stagnaciju i osiguralo dosljedan napredak.
Trening otpora ne prestaje djelovati kada trening završi. Povećanjem čiste mišićne mase, vaše tijelo sagorijeva više kalorija u mirovanju, što potiče gubitak masti, poboljšava metabolizam i s vremenom stvara jače, definiranije mišiće.
Članovi mogu pristupiti biblioteci videozapisa za vježbanje kod kuće u aplikaciji F45 Training i pristupiti F45 Passportu za pohađanje nastave u odgovarajućim studijima diljem svijeta*.
Wingman 
Mkatz 
Red Diamond 
Romans 
Tokyo Disco 
Panthers 
