Aby w pełni wykorzystać każdy trening F45, potrzebujesz dwóch zwycięskich kombinacji: mobilności i elastyczności. Te niezbędne elementy sprawności fizycznej oferują sportowcom i osobom dbającym o formę długotrwałą, potrzebną do poprawy wyników treningowych.
Nasze sesje odzyskiwania elastyczności funkcjonalnej zostały zaprojektowane tak, aby uzupełniać trening F45 poprzez połączenie ćwiczeń pasywnych i aktywnych, a także technik rozciągania, które aktywnie poprawiają elastyczność, zakres ruchu i postawę.
Koncentrujemy się na sesjach o niskiej intensywności, wolnych i kontrolowanych, które kładą nacisk na świadomość postawy i prawidłowe ustawienie ciała, zapewniając kompleksowe ćwiczenia o niskim wpływie na organizm. Nacisk kładziemy na poprawę mobilności i elastyczności, co przekłada się na długowieczność.
Regeneracja nie jest uniwersalna. Nasze sesje rozwijania elastyczności funkcjonalnej są inteligentnie zaprogramowane tak, aby idealnie współgrały z Twoim planem treningowym F45, łącząc ćwiczenia pasywne i aktywne z ukierunkowanymi technikami rozciągania, dostosowanymi do wymagań Twojego tygodnia treningowego.
Konsekwentnie włączając mobilność i elastyczność do swojej rutyny, nie tylko regenerujesz się, ale budujesz fizyczny fundament, dzięki któremu każda sesja F45 jest skuteczniejsza niż poprzednia. Lepszy zakres ruchu oznacza lepsze ruchy. Lepszy ruch oznacza lepszą wydajność.
Członkowie mają dostęp do biblioteki filmów instruktażowych do ćwiczeń w domu w aplikacji F45 Training i mogą korzystać z usługi F45 Passport, aby brać udział w zajęciach w wybranych studiach na całym świecie*.
Mondrian 30 
Calypso Kings 
REWIRE 
