Trening oporowy to fundament trwałej siły. Funkcjonalne treningi siłowe F45 zostały opracowane z myślą o budowie beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększeniu gęstości kości i poprawie siły całego ciała. Łącząc celowe wzorce ruchowe z wysokowydajnym programem, każda sesja pomaga spalać kalorie, budować siłę i budować silniejsze, bardziej wyraziste mięśnie, które można zobaczyć i poczuć.
Każdy trening oporowy F45 jest starannie zaprogramowany, aby zmaksymalizować rozwój siły. Angażując różne grupy mięśni, systemy energetyczne i wzorce ruchu, nasze treningi zapewniają zrównoważony trening, który buduje moc, stabilność i długoterminową siłę funkcjonalną.
Nie ma dwóch takich samych treningów. Nasz stale rozwijany program obejmuje nowe formaty, sprzęt i zmienne treningowe, aby stymulować Twoje ciało, zapobiegać stagnacji i zapewniać stały postęp.
Trening oporowy nie przestaje działać po zakończeniu treningu. Zwiększając beztłuszczową masę mięśniową, organizm spala więcej kalorii w spoczynku, co wspomaga utratę tkanki tłuszczowej, poprawia metabolizm i z czasem wzmacnia, uwydatnia mięśnie.
Członkowie mają dostęp do biblioteki filmów instruktażowych do ćwiczeń w domu w aplikacji F45 Training i mogą korzystać z usługi F45 Passport, aby brać udział w zajęciach w wybranych studiach na całym świecie*.
Wingman 
Mkatz 
Red Diamond 
Romans 
Tokyo Disco 
Panthers 
