O treinamento de resistência é a base para uma força duradoura. Os treinos de força funcional da F45 são projetados para construir massa muscular magra, aumentar a densidade óssea e melhorar a potência de todo o corpo. Combinando padrões de movimento específicos com programação de alto desempenho, cada sessão ajuda você a queimar calorias, ganhar força e criar músculos mais fortes e definidos que você pode ver e sentir.
Cada treino de resistência da F45 é cuidadosamente programado para maximizar o desenvolvimento da força. Ao trabalhar diferentes grupos musculares, sistemas energéticos e padrões de movimento, nossos treinos proporcionam um treinamento equilibrado que desenvolve potência, estabilidade e força funcional a longo prazo.
Nenhum treino é igual ao outro. Nossa programação em constante evolução introduz novos formatos, equipamentos e variáveis de treinamento para manter seu corpo desafiado, evitar estagnação e garantir um progresso consistente.
O treino de resistência não para de funcionar quando o exercício termina. Ao aumentar a massa muscular magra, seu corpo queima mais calorias em repouso, favorecendo a perda de gordura, a melhora do metabolismo e músculos mais fortes e definidos ao longo do tempo.
Os membros podem acessar uma biblioteca de vídeos de treino para fazer em casa no aplicativo F45 Training e acessar o F45 Passport para participar de aulas em estúdios participantes em todo o mundo*.
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